Rụng tóc ở nam giới và những điều chưa biết

Rụng tóc ở nam giới, hay còn gọi là chứng hói đầu là một điều gây khó chịu. Không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm nhiều đấng nam nhi phải tự ti. Ở bài viết này, tôi sẽ cố gắng làm rõ về vấn đề rụng tóc và cách khắc phục nó.

rung-toc-o-nam-gioi-1-1

Các kiểu rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc chữ M

Rụng tóc chữ M ở nam giới là tóc rụng chủ yếu ở hai bên thái dương và vùng trán. Nhìn từ phía trước sẽ tạo thành hình dạng giống chữ M. các phần tóc trên đỉnh đầu, 2 bên vành sau gáy mọc bình thường hoặc ít rụng. Là là kiểu rụng tóc phổ biến ở nam giới nhất.

Rụng tóc chữ U

Rụng tóc chữ U cũng là một kiểu rụng tóc khá quen thuộc. Cụ thể, tóc sẽ rụng thành hình móng ngựa, tương tự chữ U. Vùng rụng tóc tập trung ở trán và lan sâu đến giữa đỉnh đầu của nam giới.

Rụng tóc chữ O

Rụng tóc chữ O cũng là một kiểu rụng tóc xuất hiện ở nam giới. Tóc của cánh mày râu lấy đỉnh đầu làm tâm, rồi tiếp tụng rùng mở rộng ra xung quanh. Vùng da ở đỉnh đầu được lộ rõ. Tuy nhiên, kiểu rụng tóc này hiếm hơn, ít phổ biến hơn chữ M và chữ U.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc ở nam giới. Có thể là do các tác nhân bên ngoài hoặc do nội tiết bên trong. Nhiều trường hợp là do bệnh lý liên quan hoặc do bệnh lý di truyền (bệnh rụng tóc). Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể.

Phẫu thuật gây rụng tóc toàn bộ

Theo các chuyên gia da liễu, hiện tượng rụng tóc ở nam giới rất dễ xảy ra với những người vừa trải qua một cơn phẫu thuật lớn. Một số khi đang trong giai đoạn phục hồi sức khỏe cũng có thể gặp hiện tượng này.

Đây là hoàn toàn hiện tượng sinh lý bình thường. Sau khi, nam giới hồ phục sức khỏe ổn định thì tóc sẽ mọc lại bình thường.

Những ai đang trong thời gian này cần hấp thu đủ dưỡng chất để hồi phục và tái mọc tóc.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc gây ra phản ứng hóa sinh, ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể. Từ đó, tạo nên những rối loạn, gây ra hiện tượng rụng tóc ở nam giới.

Đó có thể là một số loại thuốc hóa trị, thuốc chống đông máu. Đây là 2 loại phổ biến gây ra hiện tượng này. Bên cạnh đó, việc sử dụng lâu dài các loại thuốc chữa trị trầm cảm cũng tạo nên tác dụng phụ tương tự.

rung-toc-o-nam-gioi-4

Những loại thuốc trên chỉ là ví dụ chung nhất. Nhiều loại loại thuốc hóa trị đều có thể làm tóc của cánh máy râu thưa thớt hơn. Thường chỉ cần ngừng dùng chúng, tóc của bạn sẽ mọc lại. Tuy nhiên, tôi không khuyến khích bạn đánh đổi sức khỏe lấy mái tóc.

Mất cân bằng nội tiết khiến tóc nam giới dễ rụng hơn

Ở phái mạnh, nội tiết tố nam Testosterone vô cùng quan trọng. Nó có tầm quan trọng lớn lao trong sức khỏe, đời sống tình dục, tình trạng lão hóa,…

Nếu bạn bị rối loạn nội tiết tố nam (Testosterone chuyển sang Dihydrotestosterone) thì tóc sẽ rụng. Bởi DHT (Dihydrotestosterone) là gây cản trở quá trình nuôi dưỡng và tái sinh mái tóc.

Bên cạnh đó, thiếu Hoóc-môn snh dục nam Testosterone, cơ thể nam giới làm hóa nhanh. Tóc sẽ rụng nhanh, rụng nhiều hơn.

Vấn đề về tuyến giáp

Rụng tóc ở nam giới còn xuất hiện ở những bệnh nhân bị suy giáp thường, bị cường giáp. Ngay cả những người đang trong quá trình điều trị tuyến giáp cũng có nguy cơ cao bị rụng tóc.

Nấm da đầu gây rụng tóc liên tục

Nấm da đầu gây ra việc rụng tóc ở nam giới khá dễ hiểu. Bởi nấm ký sinh ở vùng chân tóc, khiến viêm chân tóc. Tóc không được nuôi dưỡng sẽ rụng.

Nấm tóc khô và nấm tóc sinh mủ là 2 loại nấm phổ biến nhất gây rụng tóc. Bệnh lý do chúng gây ra đều khiến viêm chân tóc. Những mảng tóc ở khu vực bị nấm sẽ bị rụng hết, từ đó gây ra tình trạng hói đầu.

Căng thẳng, áp lực khiến tóc rụng nhanh hơn

Một người phải gánh chịu căng thẳng, mệt mỏi, áp lực liên tục rất dễ bị rụng tóc. Bởi nghiên cứu khoa học thực tiễn cho thấy, căng thẳng, stress đều làm ức chế sự phát triển và nuôi dưỡng tóc. Tóc có thể bị bạc trước tuổi hoặc rụng liên tục.

Di truyền – Nguyên nhân khó tránh gây rụng tóc ở nam giới

Đây có lẽ là một nguyên nhân quan trọng và phổ biến nhất. Bởi nghiên cứu phả hệ cho thấy, 95% tình trạng rụng tóc, hói đầu của nam giới do di truyền.

Gen quyết định chứng rụng tóc nằm trên nhiễm sắc thể thường. Nó không liên kết với nhiễm sắc thể giới tính. Vậy nên, nếu gia đình bạn có người bị rụng tóc. Bất kể là bố mẹ, hay ông bà. khả năng bạn được di truyền là rất cao.

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Chế độ dinh dưỡng chưa bao giờ là một yếu tố ít quan trong. Trong bất kể bệnh tật gì. Một chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

Cụ thể, theo dinh dưỡng học, sự thiếu hụt các nhóm vitamin B, H, E ảnh hưởng tới quá trình phát triển của tóc. Thêm nữa, chất xơ và chất khoáng trong rau củ quả tươi cũng giúp mái tóc bóng khỏe hơn.

Vậy nên, luôn cố gắng đảm bảo chế độ dinh dưỡng đảm bảo cùng nghỉ ngơi điều độ.

Sử dụng nhiều các chất kích thích

Các chất kích thích cũng ảnh hưởng đến mái tóc nam giới nặng nề. Cồn, Cafein kìm hãm sự hình thành và phát triển tóc. Nếu như bạn thường xuyên nhậu nhẹt, uống cafe thức đêm làm việc thì tóc của bạn sẽ xuất hiện tình trạng rụng ngày một nhiều hơn.

Tìm hiểu thêm: Những kiểu tóc nam không cần vuốt keo đẹp nhất 

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới

Gội đầu đúng cách để hạn chế rụng tóc

Theo một nghiên cứu, thời gian cánh mày râu dành cho việc gội đầu rất ít. Thời gian này chỉ rơi vào khoảng 3 – 7 phút. Và điều này tất nhiên gây tổn hại cho tóc rất nhiều. Khi gội đầu, bạn nên chọn loại dầu gội đầu ít hóa chất, ít gây kích ứng. Khi gội, bạn cũng nên dành thời gian mát xa da đầu nhẹ nhàng để máu lưu thông.

Tần suất gội đầu hàng ngày chỉ phù hợp với những loại dầu dịu nhẹ. Việc gội đầu thường xuyên và làm khô đúng cách sẽ giúp da đầu sạch, ít viêm nhiễm. Nếu đầu bạn đã viêm nhiễm, có hiện tượng nấm thì nên đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám.

Hạn chế căng thẳng sẽ chống hói đầu

Việc căng thẳng mệt mỏi, stress, áp lực là một nguyên nhân phổ biến. Cánh đàn ông càng căng thẳng, nội tiết tố nam càng rối loạn. Quá trình chuyển hóa trong cơ thể càng gặp vấn đề. Từ đó, đẩy nhanh quá trình lão hóa, ngăn tóc độ phát triển nang tóc.

Bởi vậy, bạn nên có sự quản lý thời gian sinh hoạt hiệu quả hơn. Dành thời gian để nghỉ ngơi, tập luyện thể dục thể thao. Các môn như yoga và thiền cũng được khuyến khích.

Tránh nắng để bảo vệ tóc và da đầu

Chiếc mũ lưỡi trai nam vô cùng quan trọng. Ông bà ta thường dùng “nắng vỡ đầu” để chỉ điều này. Đại ý là không nên chủ quan, đội đầu trần đi ra nắng.

Bởi tia cực tím có thể gây tác hại nặng nề. Cả UVA và UVB làm cho tóc bị khô, dễ gãy và rụng nhiều hơn.

Vậy nên khi ra ngoài, bạn nên luôn đội mũ lưỡi trai đủ dày. Hoặc dùng các biện pháp che chắn khác.

Tránh xa thuốc lá, tác nhân làm tóc yếu đuối

Thuốc lá và cả khói thuốc lá đều khiến tóc bạn rụng nhanh hơn. Chúng ta đều biết, hút thuốc lá gây ung thư phổi. Trong quá trình đó, hệ hô hấp suy giảm, lượng oxy và tuần hoàn lên máu giảm. Lượng máu lên não cùng nuôi tóc ít đi. Từ đó khiến tóc xác xơ.

rung-toc-o-nam-gioi-5-1

Vậy nên, nếu bạn hút thuốc thì nên hạn chế hơn hoặc bỏ hẳn. Những ai không hút thấy người hút không nên đứng lại hít đủ khói.

Ngồi lâu trước máy tính gây rụng tóc ở nam giới

Nhiều nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng, nhân viên văn phòng có tỷ lệ rụng tóc cao hơn người lao động phổ thông. Và những nhân viên văn phòng làm việc liên tục trước máy tính thì có tỷ lệ mắc chứng này cao hơn người khác.

Tình trạng nặng, nó có thể gây rụng tóc thành mảng với mái tóc. Bởi vậy, bạn không nên ngồi làm việc với máy tính quá lâu. Khi sau khoảng 30 – 45 phút, bạn nên đứng dậy đi lại một chút. Xoay cổ để tăng máu lưu thông lên não. Mát xa nhẹ nhàng da đầu. Đầu tóc vừa tỉnh táo hơn mà lại hạn chế tóc bị yếu, rụng.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc

Một khi thiếu hụt dinh dưỡng thì không một phần nào của bạn khỏe được hết. Và chứng rụng tóc cũng vậy.

Các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo tóc khỏe mạnh bao gồm: vitamin A, B, E, protein (như cá, thịt nạc, đậu…). Bạn cũng cần uống đủ nước. Uống nhiều nước để có hệ tuần hoàn lưu thông tốt để nuôi dưỡng tóc.

  • Các loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo để hạn chế rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe là:
  • Các loại hạt ngũ cốc như đậu đen, đậu nành, yến mạch, hạt hướng dương..
  • Các loại thực phẩm cung cấp protein, khoáng chất: trứng, cá hồi chứa axit béo omega 3 dồi dào, thịt gà,..
  • Các loại rau, củ, quả như rau chân vịt, củ cải,…

Massage da đầu giúp tóc chắc khỏe hơn, ít bị rụng hơn

Mỗi cuối ngày hoặc cuối tuần, bạn cũng cần massage cho da đầu của mình. Giống như các bộ phận cơ quan khác, tóc cũng cần lưu thông máu huyết. Và điều này giúp cho chân tóc chắc khỏe hơn.

Sau khi gội đầu, thấm khô tự nhiên, dùng tay sạch massage theo chiều máu lưu thông. Mát xa nhẹ nhàng từ gáy lên đỉnh đầu và sau tai lên đỉnh đầu. Sau đó, dùng 2 ngón tay day các huyệt trên trán. Rồi mát xa nhẹ về hướng đỉnh đầu., nhấn mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu.

Lưu ý: chỉ nên massage nhẹ nhàng vì nếu mạnh tay, bạn sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tình trạng thêm tệ.

rung-toc-o-nam-gioi-3-1

Hoạt động thể chất giúp cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp máu lưu thông nuôi tóc mà còn nuối dưỡng toàn bộ cơ thể. Về tổng thể, nó rất tốt cho sức khỏe của một người. Chỉ đơn giản là những bài tập cơ bản như đi bộ cũng đã giúp tình trạng rụng tóc ở nam giới cải thiện.

Vậy nên, hoạt động thể chất sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn. Nhưng hãy luôn nhớ tắm gội sạch sẽ và lau khô tóc sau khi đổ mồ hôi. Bởi mồ hôi và bã nhờn có thể gây mất cân bằng độ pH cho da đầu. Đồng thời đây cũng là một cơ hội để vi khuẩn sinh sôi.

Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc hồi phục, mọc nhanh

Ngoài dinh dưỡng, tập luyện, việc chăm dưỡng cho tóc cẩn thận hơn là cần thiết. Nó có vẻ phức tạp với cánh mày râu. Nhưng tất cả vì một mái tóc chắc khỏe không bị hói.

Có rất nhiều loại tinh dầu có thể cải thiện điều này. Tinh dầu của thầu dầu giúp ngăn rụng tóc, kích thích tóc tái sinh nhanh gấp 2 – 3 lần. Tinh dầu hương thảo lại tỏ ra hữu hiệu trong các vẫn đề tóc gặp phải. Một dung dịch trị rụng tóc thần kỳ cũng chỉ cần chứa khoảng 10ml loại tinh dầu này thôi.

Tùy theo tình trạng rụng tóc, hói đầu mà tần suất dưỡng tinh dầu khác nhau. Tuy nhiên thông thường, bạn nên dùng ít nhất 1 – 2 lần/ tuần.

Tôi hy vọng rằng những cách thức trên có thể cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới. Chỉ cần chú ý điều chỉnh sinh hoạt, tập luyện thì tóc mọc lại rất nhanh. Và hãy luôn biết quan tâm tới mái tóc để nó luôn chắc khỏe.

Theo dõi website https://zsirstore.com để cập nhật các bài viết hay khác nhé!

Xem thêm về cách vuốt tóc màu khói chuẩn soái ca tại đây

Trả lời